Aýranyň peýdalary

 Doýuryjy häsiýetine eýe bolan Aýran, düzümindäki witamin we mineral gymmatlyklaryna baý.

temperatura deňagramlylygy
Bedeniň, iýmit siňdiriş ulgamynyň temperaturasyny deňleşdirmäge kömek edýär, şonuň üçin tomusda köpräk içmek maslahat berilýär.
Bedenimizde kalsiý witaminimizi kanagatlandyrýar.
Bedenimiziň diş, süňk  berkemegine kalsiý möhümdir.